15种食物可以将下半身吃瘦 [复制链接]

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　　1.紫菜 Je@v8{][|  
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　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 *H122njH+T  
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　　2.芝麻 M;NX:mX9  
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　　芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 q=G+Tocv  
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　　3.香蕉 C7vxw-o|&p  
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。 +3`alHUK  
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　　4.苹果 b2]Kx&
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。 w:l "\Tm  
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　　5.红豆 qVPeB,kIz  
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 fQ98(+6  
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　　6.木瓜 rH>)oThA#  
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　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 -![|}p
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　　7.西瓜 }`"6aM   
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 e|9A716x  
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　　8.蛋 j7c3(*Pl  
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　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 :ivf/xn  
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　　9.西柚 frQ{iUx  
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |I|fMF2K  
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　　10.蒟蒻 EZj9wd"u  
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 Lk$B{2^n  
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　　11.菠菜 X$pJ :M{F$  
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 N36_C;K-z  
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　　12.西芹 ${)b[22":  
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 N"1B/u  
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　　13.花生 \j)E5b+  
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　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 Wr5V`sM  
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　　14.奇异果 -)/$M(Pu"  
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　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 GDy9qUV  
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　　15.西红柿 0P(!j_
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。